[...] WG LYLE IM CZESCIEJ TYM LEPIEJ, ALE ZNOWU NIE TAK CZASTO ABY NEI BYLA TO DIETA NISKOWW STARAM SIE ZACHOWYCWAC BALANAS MIEDZY EW MASA A ZDROWIEM Biniu: wiem ze juz dlugi czas stosujesz te diete wiec masz pewne rozeznanie (spore) ..kiedy bedzie lepszy efekt...z ladownaiem czy bez? Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna [...]
Czy tak wiele się nauczysz. . . po dwóch dniach za wiele sobie nie obiecuj Ale na pewno nie zaszkodzi, coś obejrzysz, przyjemnie i zgodnie z zainteresowaniami spędzisz czas Natomiast nie zawracaj sobie tym za bardzo głowy Przede wszystkim przejdź się po klubach jakie masz w okolicy, zobacz jakie zajęcia mają do zaoferowania. Pochodź na nie, [...]
wes sobie na poczatek takiego gotowca i cwicz , po co tu rozkminiac i tracic czas, plan i do dzieła FBW dwa zestawy typu tego: A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie żołnierskie uginanie ramion z sztanga stojac B. martwy ciag podciaganie na drazku wyciskanie sztangi na [...]
[...] genetyka, ogladalem kiedys film o takim dziecku, ktore mialo bardzo powolna przemiane materii , to tez jest wazne, wpajaj sobie takie glupoty, sam siebie oszukujesz, ja caly czas powtarzam koledze ze on jest glupi bo nie cwiczy, ale co z tego jak mu ta jego sila prawie w ogole nie spada.. !! ale co tam, nie bede juz nic pisal, ty wiesz swoje, jak [...]
[...] co do cyklu po stormie+shock?? I jeszcze takie pytanie czy biorąc po stormie+shock któryś z tych środków mogę później bezpośrednio po nim zrobić znów jakiś cykl jak czas pozwoli, tzn: I:Cykl Storm+Shock II:Cykl bezkreatynowy III:Znowu jakiś cykl z kreatyną ?? I trochę tak z innej beczki.Co myślicie o braniu 100-200mg witaminy B15 [...]
[...] chcesz się wyciąć powinieneś mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym choć te 100-200 kcal (dieta to podstawa)./.(moja drobna sugestia i pytanie ; naprawdę wyglądasz tak źle ? ten okres a mianowicie zima ma sprzyjające warunki do robienia mięcha,lepiej było by abyś poczekał jeszcze i masował się przez ten czas mógłbyś ułożyć dobrą dietę i plan)
[...] mocno obciążone są stawy, którym przyda się okres odpoczynku. 3 Z tego co wiem masowki nie mozna robic caly rok. Tak? Ja robię masę od 22 lat :) A generalnie co jakiś czas warto zrobić zmianę, ponieważ na przykład: 1) mała ilość powtórzeń z dużym ciężarem pozwoli nam zwiększyć siłę 2) duża ilość powtórzeń (100) będzie stymulować rozwój [...]
[...] ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z dragona chyba działa bdb, przynajmniej jak brałem to działało pięknie jakiś czas temu ) to się nawet nie zastanawiaj i bierz ARI! Ja Ci odradziłem femke bo Ci zablokuje całkowicie przyrosty, ale jak Ci nie zależy na tym ( a uwierz mi lepiej nie mieć [...]
[...] ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z dragona chyba działa bdb, przynajmniej jak brałem to działało pięknie jakiś czas temu ) to się nawet nie zastanawiaj i bierz ARI! Ja Ci odradziłem femke bo Ci zablokuje całkowicie przyrosty, ale jak Ci nie zależy na tym ( a uwierz mi lepiej nie mieć [...]
[...] ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z dragona chyba działa bdb, przynajmniej jak brałem to działało pięknie jakiś czas temu ) to się nawet nie zastanawiaj i bierz ARI! Ja Ci odradziłem femke bo Ci zablokuje całkowicie przyrosty, ale jak Ci nie zależy na tym ( a uwierz mi lepiej nie mieć [...]
[...] gwaltem :-( - bokser wykonuje uniki, przyruchy calkiem nisko, kolana same podskakuja. Kilka razy juz sie na tym zlapalem, jak po tajskim szedlem od razu na boks i stopa czasami sama mi sie odrywala od maty, gdy kolega "nurkowal". To jest intuicyjne wydaje mi sie, dlatego tak niebezpieczne. Bijesz sie z kims on obniza sie i przyglada sie [...]
[...] rower stacjonarny. Zaznaczam: interwały a nie jednostajność. Podobno podkręcają metabolizm. Na razie nie przybrałem na wadze pomimo "skandalicznie" obfitej diety. Mi osobiscie przy zredukowaniu takiej ilosci kilogramow sila caly czas rosnie, praktycznie na kazdym cwiczeniu widze progresje, jedynie biceps od jakiegos czasu stoi w miejscu.
Jest możliwość że, z czasem prawdp. przyjdą możliwości zawodnikowi (rozwój, kondycja itp.). Jechanie na maxa to się czasem też wydaje - a potem takie treningi pamięta się jako zupełnie inne (lżejsze) z perspektywy czasu. Tak czy inaczej na 100% nie ma sensu i możliwości trenować cały czas. Chyba, że w cyklu przygotowań do zawodów ostatnie 2-3 [...]
Ponizej 100 to stan ketozy, jezeli caly czas tak jedziesz to nie dziw sie, że organizm może źle funkcjonować to nie tylko libido, ale tez praca np. mozgu może zostć zachwiana.Piszesz, że jesteś od 3tyg. na low carb i trzymasz juz tak nisko WW tzn. że z jakich wartosci schodziłeś 5/6g kg/mc ? powinienes spokojnie ucinac je wraz z poczatkiem każdego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wstać o 6 rano i iść pobiegać , po prostu wiem to na 100% bo kiedyś to już probowałem i zakończyło sie klęską. Mógłbyś mi podać przykładowe menu na cały dzień jak masz czas. Powiedzmy ze moj organizm potrzebuje dziennie tak okolo 1900kcl jak zjem mniej albo więcej to cos sie stanie ? W pierwszym poscie mi sie pomylilo bo pisalem to na [...]
[...] ketotifenu nie wolno nagle odstawic lekow steroidowych - konkretnie kortykosteroidow - bo moze spowodowac do niedobor hormonow kory nadnerczy utrzymujacy sie nawet do roku czasu. A teraz do rzeczy - z tego co napisales E-lite wnioskuje, ze chcesz uzyc Ketotifenu jako leku wspomagajcego - jak to nazwales - "wycinke". Jak wszyscy wiemy [...]
po treningu silowym jest najlpeszy czas na ww nawet jesli jestes na diecie niskoww potrzebujesz oczywiscie tez bialka wiec albo robisz samemu miks (np cabronox + Whey protein Complex 100%) albo korzystasz z gotowca - Profi Massa
[...] siłownię - pod swoją dyscyplinę. Nawet Justyna Kowalczyk i Adam Małysz O futbolistach i rugbystach nie wspominając https://www.youtube.com/watch?v=pv5uS9-D75A&feature=youtu.be - on nie zrobił 140 kg wagi robiąc pedalskie pompeczki i brzuszki na czas tylko pizgał żelastwem Wnioski wyciągnij sam Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-03-12 00:21:10
[...] ile trzeba to powoli dorzucaj węgle na rzecz tłuszczy i będzie wporzo. Przede wszystkim przy wrzucaniu kcal do góry nie zapominaj o treningu. Siłowo zapewne ćwiczysz, Interwały sobie odpusć bo kcal za mało, ale wrzuć aeroby porządne. Jak osiągniesz BMR to zacznij intensywnie ćwiczyć (siłowy, interwały) i pnij się cały czas do góry z kcal.
Tak to ja caly czas ciagne, naturalnie dobilem do ponad 100 kg i dalej nie idzie cokolwiek bym nie pocisnal, chyba ze tluszczem... Cwicze juz 7 lat, dieta spox, suplementacja tez, ale naturalnie juz po prostu nie dam rady wiecej zrobic, probowalem niemal wszystkiego. Chce stosowac krotkie cykle i zaczac od malych dawek, pozniej zwiekszyc jak [...]